Les montres intelligentes pour contrôler vos objectifs sportifs au quotidien

Les montres intelligentes pour contrôler vos objectifs sportifs au quotidien

Les montres intelligentes sont apparues dans les années 1980 avec les premiers modèles de montres avec calculatrice intégrée. Aujourd'hui, avec les nouvelles technologies, elles ont atteint leur paroxysme avec les montres intelligentes de sport. Ainsi, dans cet article, nous exposerons tous les avantages liés à l'utilisation des montres intelligentes dans vos objectifs sportifs.

Qu’est-ce qu’une montre intelligente ?

Les montres connectées sont aujourd’hui de véritables téléphones miniatures très sophistiqués. La montre connectée, aussi appelée « montre intelligente » ou encore smartwatch est une montre électronique. Elle permet la réception et l’émission d'appels téléphoniques, la notification provenant d'un téléphone mobile, l’envoi et la réception de messages, la reconnaissance vocale. Elle peut aussi servir à contrôler le lecteur de musique du mobile et à exécuter des applications.

Elle intègre des capteurs de mouvements, de proximité et pour certaines un GPS ou un lecteur optique de rythme cardiaque. Très souvent équipés d'un écran tactile qui permet de personnaliser l'affichage en changeant le cadran, ils font office de compagnon pour les smartphones auxquels ils sont associés par liaison Bluetooth. Grâce à une connexion cellulaire, d’autres smartwatch sont autonomes.

Les avantages à utiliser les montres connectées en tant que sportif ?

Suivi des étapes

Afin d'améliorer votre santé, et de stimuler votre niveau d'activité physique, il est conseillé de faire 10 000 pas au moins par jour. Dotées d'un podomètre intégré, les montres intelligentes permettent de voir le nombre de pas effectués. Même si le degré de précision de ces podomètres est discutable, le fait que vous vous déplaciez pour atteindre votre objectif de pas est le plus important.

Surveillance du sommeil

Le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives à long terme pour l'organisme lorsqu’il est prolongé. Pendant la nuit, les montres connectées FitPowerforce permettent de suivre les habitudes de sommeil. Elles indiquent les temps de sommeil profond, de sommeil paradoxal et les phases d'éveil. Bien qu'elles ne remplacent pas une étude professionnelle sur le sommeil, ces statistiques peuvent vous aider à fixer des objectifs pour améliorer la qualité et la quantité du sommeil.

GPS, podomètre, accéléromètre et rythme cardiaque

Connaître son rythme cardiaque, le niveau d’intensité d’une activité, le temps d'exécution de l'activité, et la distance parcourue est nécessaire après 30 min pour mieux s’y prendre. Pour quelqu’un qui se prépare à une compétition de nage ou à un marathon, il est bien de connaître ses différents facteurs pour mieux s’adapter. Les montres intelligentes permettent de suivre en temps réel vos performances.

Se fixer des objectifs

Plusieurs montres intelligentes sont dotées d'applications intégrées permettant de fixer des objectifs. Par exemple, vous pouvez déterminer vos objectifs par rapport au nombre de pas quotidiens à effectuer, ou encore la courbe de sommeil que vous souhaitez atteindre. Ainsi l'outil de suivi vous permettra de savoir où vous en êtes aujourd'hui et dans le temps. Cela constitue une incitation et une récompense pour atteindre vos objectifs sportifs.

Rappels d'entraînement

Avoir un moyen de rappels d'entraînement est important pour transformer un bon objectif en de bonnes habitudes. La montre intelligente vibrant sur votre poignet est plus adaptée pour le rappel par rapport à un téléphone.

Multifonctionnalité

Autres que les fonctions citées ci-dessus, nous avons des avantages reposant sur les multifonctions de la montre intelligente. On peut citer le minuteur et le chronomètre, utile pour les sports de course; les applications de remise en forme, très pratiques, elles peuvent vous motiver dans votre exercice. Par exemple en écoutant de la musique; l’écran personnalisé, elle dispose un écran tactile avec possibilité de le personnaliser; la synchronisation des données pour l'analyse, elle peut synchroniser vos statistiques de santé avec votre téléphone.

Sur votre téléphone, vous pouvez utiliser des applications comme Apple Health, ou d'autres pour analyser les données récoltées par votre montre. Avec tous ces avantages à l’infini, les montres intelligentes sont très prometteuses pour l'avenir avec le suivi de la santé inclus.

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